Sindromul de colon iritabil reprezintă una dintre cele mai comune probleme de sănătate, afectând aproximativ 25% din populație. Cum simptomele sunt dintre cele mai variate, diagnosticul este dificil de stabilit, astfel că 70% dintre bolnavi nu merg la medic, sperând că simptomele vor trece în timp.
Rolul colonului în organism
Care sunt simptomele sindromului de colon iritabil?
Complicațiile sindromului de colon iritabil
Care sunt cauzele sindromului de colon iritabil?
Cum este diagnosticat sindromul de colon iritabil?
Cum poți trata sindromul de colon iritabil?
Cum poți preveni sindromul de colon iritabil?
Rolul colonului în organism
Colonul are o lungime de 1,8 metri și se “ocupă” de ultima fază a digestiei, eliminarea resturilor alimentare, a bacteriilor și a alimentelor nedigerabile rămase în urma absorbției nutrienților. Resturile vor fi trimise către rect pentru a fi eliminate din organism. Tot acest proces de digestie se numește peristaltism. El poate dura până la 36 de ore.
Colonul se situează între stomac și rect și are un rol important în organismul uman, potrivit manualul de anatomie. El extrage și ultimii nutrienți din alimente înainte de eliminarea lor din organism prin defecație. Colonul se ocupă și de sinteza anumitor vitamine, precum a vitaminei K și a vitaminei B7.
Colonul, definit ca intestinul larg, este împărțit în 4 zone: colonul ascendent, colonul transversal, colonul descendent și colonul sigmoid.
Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afecțiune cronică ce afectează buna funcționare a acestui intestin. Cum multe simptome sunt similare indigestiei sau altor probleme ușoare ale tubului digestiv, multă lume nu se adresează medicului, timp în care boala poate evolua.
Care sunt simptomele sindromului de colon iritabil?
Semnele și simptomele sindromului de colon iritabil sunt variate, de la cele mai simple (dureri abdominale și constipație) la altele mai complicate, (diaree, sânge în scaun etc) care ar trebui să te facă să mergi urgent la doctor.
Mai jos sunt principalele simptome ale sindromului de colon iritabil:
- Balonare, dureri abdominale sau crampe musculare în zona abdominală care se agravează după mese (uneori trec după scaun)
- Flatulență
- Diaree sau constipație (uneori alternând între cele două)
- Mucus în fecale
- Lipsă de energie
- Senzație generală de rău
- Dureri de spate
- Dificultate la urinare (nevoie urgentă de urinare și senzația că nu golești vezica)
Complicațiile sindromului colonului iritabil
Netratat, sindromul colonului iritabil poate duce la complicații precum:
- Hemoroizi
- Fisuri anale și iritații (dureroase) ale colonului
- Deshidratare
- Dezechilibre electrolitice
- Dureri de cap
- Amețeli
- Pierdere în greutate fără un motiv anume (fără să fi ținut dietă sau să fi adoptat un regim intens la sală)
- Sângerări rectale
- Anemie
- Vărsături
- Durere abdominală cronică chiar și după scaun
- Rar, probleme respiratorii și iregularități ale bătăilor inimii.
Care sunt cauzele sindromului de colon iritabil?
Deși nu există un test care să detecteze sindromul de colon iritabil, doctorii au căzut totuși de acord asupra unor posibile cauze ale apariției acestei boli.
- Contracțiile musculare din intestin – Pereții colonului sunt căptușiți cu mușchi ale căror mișcări ajută la eliminarea deșeurilor alimentare. Contracțiile prea puternice pot duce la diaree, balonare și gaze intestinale. Contracțiile încetinite, pe de altă parte, duc la constipație.
- Nervii din sistemul digestiv – Anomaliile nervilor situați pe lungimea tractului digestiv pot duce la balonare, flatulență și constipație. Lipsa de coordonare dintre sistemul nervos și sistemul digestiv poate, de asemenea, duce la apariția durerii abdominale, mai ales înainte de scaun (în cazuri rare, durerea persistă și după scaun).
- Inflamațiile intestinale – Persoanele cu sindrom de colon iritabil au un număr ridicat de celule imunitare de-a lungul intestinului. Reacția sistemului imunitar este deseori asociată cu dureri abdominale și diaree.
- Infecții – Boala poate apărea după un caz de gastroenterită cauzată de virusuri sau bacterii. Uneori, sindromul de colon iritabil apare ca urmare a unui surplus de bacterii din intestine.
- Dezechilibre bacteriene în stomac – Microflora bacteriană este esențială pentru digestia alimentelor. În cazul pacienților cu sindrom de colon iritabil, bacteriile din stomac au o structură diferită.
Este bine de știut că anumite persoane sunt mult mai predispuse la sindromul de colon iritabil decât altele. Mai jos sunt principalii factori de risc.
- Vârsta – apare mai ales la persoane sub 50 de ani
- Sexul – femeile sunt mai afectate (un factor de risc în acest sens este o terapie cu estrogen de dinainte de după menopauză)
- Factorii genetici – facă ai un membru apropiat al familiei cu sindrom de colon iritabil este posibil să dezvolți și tu boala
- Anxietatea, depresia sau alte probleme psihologice
- Abuzul sexual, fizic sau emoțional cresc riscul de sindrom de colon iritabil.
Nu trebuie uitate nici elementele declanșatoare ale sindromului de colon iritabil.
Mâncarea consumată joacă un rol important deși nu se cunoaște exact ce impact are asupra colonului – se știe că alergiile la anumite alimente nu cauzează sindromul de colon iritabil. Doctorii ne sfătuiesc să evităm produse lactate, citricele, varza, fasolea și băuturile carbogazoase dacă avem un risc ridicat de sindrom de colon iritabil.
De asemenea, stresul contează foarte mult. În cazul persoanelor cu sindrom de colon iritabil, stresul agravează simptomele și le mărește frecvența.
În cazul femeilor, schimbările hormonale din jurul perioadei menstruale pot agrava simptomele sindromului de colon iritabil.
Cum este diagnosticat sindromul de colon iritabil?
Diagnosticul este pus de către doctor în funcție de o serie de criterii cunoscute sub numele de Criteriile Roma. Acestea spun că un pacient suferă de sindrom de colon iritabil dacă are dureri abdominale cel puțin o zi pe săptămână timp de cel puțin trei luni. Mai mult, pentru confirmarea diagnosticului este necesar ca durerile de ordin abdominal să fie însoțite de probleme de defecare (constipație sau diaree), balonare și mucus în scaun.
Dacă lucrurile nu se clarifică, este posibil ca doctorul să recomande câteva teste, pentru a exclude alte afecțiuni.
- Colonoscopia – arată posibilele semne ale unui blocaj sau o inflamație la nivelul colonului
- Endoscopie – acest test este recomandat doar dacă există indigestie și arsuri stomacale
- Test de sânge – pentru a observa o posibilă anemie (când sunt prea puține eritrocite)
- Analize ale fecalelor pentru a identifica factorul care a provocat infecția
- Teste de intoleranță la gluten sau lactoză.
Uneori, medicul te poate trimite la endocrinologie pentru mai multe investigații, întrucât o perturbare a celulelor cu rol imunitar și a celor cu rol endocrin generează deseori inflamație la nivelul colonului.
Cum poți trata sindromul de colon iritabil?
În general, simptomele dispar odată ce introduci câteva schimbări în stilul de viață. În alte cazuri, rezultatul benefic va apărea doar după administrarea medicamentelor sau a tratamentului psihologic.
Dietă
Nu există o dietă magică ce te apără de sindromul de colon iritabil, alimentele permise depinzând mult de reacția corpului. Pentru a-ți da seama ce aliment îți agravează simptomele, este recomandat să ții un jurnal alimentar în care să notezi ce mănânci și să marchezi acele alimente care îți agravează simptomele.
Fibre
Fibrele reprezintă o parte importantă a tratamentul sindromului de colon iritabil. Pentru început, există două tipuri de fibre, solubile (care se dizolvă în apă) și insolubile (care nu se dizolvă în apă).
Dacă ai diaree asociată cu sindromul de colon iritabil, nutriționiștii te sfătuiesc să reduci fibrele insolubile consumate. Dacă ai constipație, pe de altă parte, trebuie redus numărul fibrelor solubile. Alimente precum ovăzul, orzul, secara, bananele, merele, cartofii și semințele de in conțin surse importante de fibre solubile. Tărâțele, grâul integral și nucile (migdale, nuci, caju etc) conțin fibre insolubile.
Alimente non-balonare
Balonarea reprezintă un alt simptom al sindromului de colon iritabil. Diminuarea sa poate se poate realiza prin câteva ajustări ale dietei zilnice. Astfel, ar trebui să restricționezi consumul anumitor alimente precum:
- brânză ricotta
- lapte
- roșii
- mere
- cireșe
- banane
- mure
- nectarine
- prune
- grepfrut
- mango
- pere
- pepene verde
- miere, sirop de agave, sirop de glucoză
- usturoi
- soia
- ciuperci
- conopidă
- fasole
- mazăre
- ceapă
- stafide
- ceai de mușețel
- ceai de cicoare
Activitatea fizică
În multe cazuri, sportul moderat a contribuit la ameliorarea simptomelor sindromul de colon iritabil. Mergi pe jos, cu bicicleta sau fă câteva ture de bazin pentru circa 30 minute pe zi.
Reducerea stresului
Atunci când simptomele sindromul de colon iritabil se agravează pe fond de stres, tot ceea ce ai de făcut este să reduci nivelul stresului. Poți face acest lucru prin meditație și exerciții de respirație, yoga sau Tai Chi.
Medicația
În unele cazuri, tratarea sindromului de colon iritabil poate însemna tratarea individuală a simptomelor. Astfel, pentru a reduce durerea abdominală și crampele, poți lua antispasmodice, laxative pentru a trata constipația (pentru diaree, medicamente anti-motilitate), iar pentru a calma sindromul de colon iritabil pe fond nervos, antidepresive, însă doar la recomandarea doctorului.
Medicii vor recomandă, frecvent, terapii cu medicamente antidiareice, atunci când există dureri la nivelul colonului cauzate de diaree.
Uneori se pot prescrie și antibiotice pentru a trata sindromul de colon iritabil. Antibioticele sunt de ajutor pentru că reduc înmulțirea bacteriilor și au misiunea de a opri dezvoltarea acestora.
Probioticele sunt deseori un ajutor pentru combaterea simptomelor provocate de colonul iritat. Ele pot fi consumate sub formă de suplimente alimentare sau direct din anumite alimente, precum: iaurtul, chefirul sau murăturile.
Printre medicamentele aprobate pentru a trata sindromul de colon iritabil se numără: Alosetron, Eluxadoline, Rifaximin, Lubiprostone și Linaclotide.
Tratamente naturiste
Durerile de colon pot fi uneori calmate cu ajutorul unor remedii naturale care sunt la îndemâna oricui. Terapiile alternative includ:
Sucul de mere – pentru faptul că încurajează tranzitul intestinal, prevenind astfel constipația.
Menta – este un antiseptic natural care relaxează mușchii din intestine. Aceasta oferă o ameliorare a simptomelor pe termen scurt. Poate fi consumat sub formă de ulei esențial sau ceai.
Probioticele – sunt bacteriile bune care trăiesc în mod normal în organism și se găsesc în anumite mâncăruri, precum iaurtul sau chefirul. Studii recente au scos la iveală că simptomele SCI pot dispărea mulțumită probioticelor. Ele ar calma durerea intestinală, balonarea și diareea.
Zeama de lămâie – grație rolurilor terapeutice și proprietăților antioxidante, zeama de lămâie are un rol benefic pentru colon.
Regimul alimentar – este deosebit de important pentru o persoană ce suferă de sindromul colonului iritat. E indicat consumul de fructe și legume proaspete, cereale integrale, grăsimi sănătoase pentru un colon sănătos și un sistem imunitar puternic.
Modificare în stilul de viață. Obiceiurile sănătoase sunt legate strâns de buna funcționare a colonului și contribuie la tratarea și prevenirea neplăcerilor digestive ce vin odată cu această afecțiune.
Cum poți preveni sindromul de colon iritabil?
Doctorii nu au găsit încă o modalitate de prevenire a sindromului de colon iritabil, însă prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și realizarea unor ajustori în viața de zi cu zi, poți reduce riscul de îmbolnăvire.
- Respectă un program alimentar. Ia mesele la aceeași oră și lasă-ți timp să mesteci în voie
- Evită să sari peste mese
- Bea cel puțin 2 l de lichide pe zi
- Redu consumul de cafea sau ceai la maxim 2-3 cești pe zi
- Restricționează consumul de alcool și băuturi carbogazoase
- Evită alimentele care sunt “rezistente” digestie – în special alimentele procesate se digeră mai greu
- Redu consumul alimentelor care balonează ( de obicei fasolea și broccoli au acest efect)
- Limitează consumul de fructe la trei porții pe zi – o porție înseamnă jumătate de măr sau alt fruct de dimensiune similară
- Evită sorbitolul sau alt îndulcitor artificial dacă ai diaree (acesta se găsește în guma de mestecat, băuturile fără zahăr precum și în produse de slăbit sau dulciuri pentru diabetici)
- Renunță la fumat
- Ai grijă de greutatea ta pentru că poate fi în legătură strânsă cu tranzitul intestinal. Este recomandată astfel ca greutatea să nu fie prea mare.
- Fă mișcare. Aceasta este extrem de benefică că starea generală de sănătate a oamenilor. Activitatea fizică este de ajutor și în cazul sindromului de colon iritabil.
- Mergi la un medic specialist și verifică periodic sănătatea colonului, dacă știi că ai probleme.
Sindromul de colon iritabil devine periculos pentru sănătate doar în cazuri foarte rare. De cele mai multe ori, schimbările din dieta zilnică, activitatea fizică moderată și reducerea stresului sunt suficiente pentru calmarea simptomelor.
Sursa foto: Shutterstock,
